Sezon na odchudzanie jest zawsze, zawsze trwa i będzie trwać. Nie trudno jest znaleźć powód do odchudzania, bo każdy argument będzie dobrą motywacją do zmian swoich nawyków żywieniowych. Masz już swój powód i motywacje? To świetnie. Pierwszy krok za Tobą. Jesteś osobą świadomą i pełną chęci do działania, a to duży plus. Akceptacja i świadomość posiadanego problemu to rzecz bardzo istotna w odchudzaniu! Wszystko bowiem zaczyna się od głowy.
Postanowienie noworoczne, dobra sylwetka na wiosnę, świetna forma na okres wakacyjny i na Twój wymarzony urlop, powrót do sylwetki po ciąży, wciśnięcie się w swoje stare jeansy – powodów jest tysiące i każdy jest dobrym argumentem do zmian. Jeden boryka się z olbrzymią nadwagą, inna zaś osoba będzie walczyła tylko (albo aż!) z pięcioma dodatkowymi kilogramami, które sprawiają jej olbrzymi problem i nie potrafi się ich pozbyć. Nie można się załamywać! Uwierz w siebie! Wszystko zależy tylko od Ciebie, Twojego zaangażowania i Twojej pracy. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Najważniejsze, że działasz, że pragniesz zmian i robisz coś w tym kierunku.
Każdy chcę w ekspresowym tempie zrzucić nadmierne kilogramy, pytanie tylko jak szybko i skutecznie schudnąć? Czy jest to możliwe? Oczywiście, że tak. Nie jest to rzecz nieosiągalna. Po pierwsze i najważniejsze, przeanalizuj swoje nawyki żywieniowe. Zasada jest prosta! Zmień swój dotychczasowy tryb żywienia. Każdy z nas odżywia się inaczej, w innych porach, je inne posiłki itd. Jeżeli omijasz śniadanie, a Twoim pierwszym posiłkiem jest dopiero obiad o godzinie 13:00, przez co nie jesz prawie pół dnia to wprowadź sycące, pełnowartościowe śniadanie. Będziesz najedzona, Twój organizm zadowolony i pełen energii. Na obiad zjadasz tradycyjne, polskie dania? Zamień je na coś nowego. Lekkiego, sycącego, z dużą ilością warzyw, bez tłustych panierek i sosów. Może skusisz się na pieczoną rybę w pomidorach oraz kaszę? Opcji jest wiele. Po obiedzie rzucasz się na słodycze? Nie tylko ty. Słodycze to zmora wielu osób. Ogromny problem, z którym nie potrafią się uporać. Zamiast słodyczy zjedz owoc, co prawda też słodki, ale z naturalną fruktozą w sobie a nie białym cukrem, który nazywany jest białą śmiercią. Jeśli owoc to dla Ciebie za mało, możesz przyrządzić sobie pyszny deserek. Wystarczy że jogurt naturalny zmieszasz z plastrami banana bądź startym jabłkiem z cynamonem. Pychota! Postaw także na lekkie kolacje. Nie obciążaj na noc swojego żołądka.
Pij dużo wody! Organizm człowieka w większości składa się z wody i jest ona niezbędna do życia, dlatego nigdy nie zapominaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Możesz mieć przy sobie butelkę wody, świetnym rozwiązaniem są również małe, butelki filtrujące, które możesz napełnić w każdym miejscu z dostępem do kranu. Wbudowany filtr oczyści wodę i gotowe! Bardzo fajna i opłacalna sprawa.
Ruszaj się! Ruch to zdrowie i mocno przyczynia się do utraty kilogramów. W szybki sposób poprawisz ogólny wygląd sylwetki, swoją sprawność, wydolność organizmu. W sporcie istnieje dowolność, możesz biegać, jeździć na rowerze, chodzić na siłownie, zapisać na fitness, ćwiczyć cardio w domu.
Trzymaj się tych kilku zasad, a kilogramy same zaczną spadać!
